طراحی وب سایت

... 2- بهتر است غذای اضافی و یا غذاهای آماده و تنقلات در خانه نداشته باشیم ... مثلا در کابینت یا کمدی دور از دسترس قرار دهیم، و راه مطمئن تر این که در کمد را قفل کرده و کلیدش را به دیگری دهیم! کنترل از طریق دیگران! 5- چون در مراسم خاصی هستیم! در بسیاری از موارد در مراسم هایی نظیر تولدها و جشن ها غذاهای پرکالری و پرچرب و نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه ها و آب میوه های شیرین، بستنی، شیر کاکائو، کیک و شیرینی به راحتی در دسترس مان قرار می گیرد ... بهتر است اگر گرسنه نیستیم، صبر کنیم دستور خوردن را بدن مان بدهد تا ساعت مان! 7- چون مجانی است! همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید ... همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید نترسیم اگر باقیمانده ی یک خوراکی را دور بریزید اسراف نکرده اید بلکه اگر بدون نیاز به آن، آن را بخورید، اسراف کرده اید، کسانی که عادت دارند از این جمله استفاده کنند معمولا دچار اضافه وزن می شوند و بدن خود را در معرض خطرات ناشی از زیادی مواد مغذی مانند چربی ها قرار می دهند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 21   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... آیا منطقی است که تنقلات یا غذاهای آماده ی مختلف را مصرف کنید بدون این که بدانید این گونه مواد غذایی چگونه تهیه شده یا حاوی چه موادی هستند؟ توجه داشته باشید که کیفیت مواد غذایی بیشتر از کمیت آن، اهمیت دارد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 14   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... باید دانست که افراد باید رژیم غذایی خود را با فعالیت های بدنی متعادل کرده و کمتر از غذاهای چرب دارای چربی های اشباع شده استفاده کنند همچنین غذاهای مصرفی آنها باید تنوع داشته باشد ... وی می افزاید: من از دوران جوانیم ورزش می کردم و از غذاهای چرب و شیرین زیاد استفاده نمی کردم و فکر می کنم که کسی که همیشه ورزش می کند از بروز بیماری ها مصون است ... میرسعیدی می افزاید: به فرزندانم توصیه کردم که از مصرف غذاهای چرب و شیرین و غذاهای آماده پرهیز کنند و همواره تحرک داشته باشند ... این متخصص تغذیه می افزاید: گسترش شهرنشینی، هجوم مهاجران از روستاها به شهرها، کاهش فعالیت های بدنی و مصرف غذاهای آماده موجب بروز چاقی در کشور شده است ... به گفته وی، به طور معمول دیده می شود که والدین کودک تصور صحیحی از وضعیت تغذیه کودک خود ندارند و در برخی موارد علاوه بر ترغیب به خوردن بیش از حد غذا، او را به استفاده از داروهای اشتهاآور، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مجبور می کنند و با استفاده از الگوهای ناصحیح غذایی و افزودن ادویه ، نمک و چربی به غذای کودک، ذائقه کودک را به گونه ای تغییر می دهند که تمایل به خوردن غذاهای پرچرب و شیرین در او نهادینه شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک

... دکتر زهرا عبداللهی افزود: عوامل ارثی، کاهش فرصت های بازی درخارج از منزل، مصرف مکرر تنقلات و غذاهای چرب، عادت به مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش و فعالیت های بدنی ناکافی از جمله عواملی است که می تواند به تنهایی یا به همراه هم باعث چاقی کودکان شود ... معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه ادامه داد: مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و تنقلات پرکالری و پر روغن مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، شکلات، کیک های شکلاتی، بستنی و شیرکاکائو باید تا حد ممکن کاهش پیدا کند و به جای آب میوه های صنعتی آماده و شربت ها از میوه ها و آب میوه طبیعی استفاده کنند ... این کارشناس تغذیه توصیه کرد: برای کودکان بزرگتر از دو سال از لبنیات کم چرب استفاده کرده و از غذاهای فیبردار مانند نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، خشکبار و میوه های خشک، میوه ها و سبزی های خام در برنامه غذایی کودک استفاده کنند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 18   مرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک

... * اجتناب از خوردن فست فودها و غذاهای سرخ شده ... * غذاهای پرپروتئین مانند گوشت و پنیر به علت محتوی فیبر کمتر ممکن است در ایجاد یبوست موثر باشند ... * اجتناب از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده ... غذاهای پرپروتئین مانند گوشت و پنیر به علت محتوی فیبر کمتر ممکن است در ایجاد یبوست موثر باشند* خوردن موز (تفاوت در نوع فیبر آن نسبت به سایر میوه ها)، برنج ساده پخته شده، مرغ پخته شده بدون روغن در بهبود شرایط کمک کننده است ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 13   مرداد   1390    شاخه : تغذیه بیمار